掌握美国大学录取公式，向着梦想中的名校出发
美国大部分大学采用的都是Holistic Review评估法则，会对申请者进行综合考察，最终做出录取决定。
很多学生和家长都感慨这个“综合”的标准还是太宽泛，导致最终录取结果向玄学。明明成绩背景都差不多，怎么有的同学进了全美top 30大学，有的却在50名开外？
虽然耶鲁前招生官LIoyd Peterson说过：美国大学招生是门艺术，没有统一的录取标准。
但从《普林斯顿评论》和《时代周刊》公布的美国大学录取评估方法中，人们还是总结出了一套强大的“美国大学标准录取公式”，一起来看看吧~
美国大学录取公式
基于《普林斯顿评论》公布了美国大学的录取评估方法，美国大学录取公式和分数如下：
学生“录取指数”＝
· 就读高中：(0-4分) +
· 课程难度：(0-21分) +
· 年级排名：(0-3分) +
· 平均成绩：(0-16分) +
· SAT成绩：(6-25分) +
· 国家荣誉学者决赛者：(0-3分) +
· 申请论文：(-3-5分) +
· 推荐信：(-3-4分) +
· 课外活动：(-10-30分) +
· 种族多元化：(-3-5分) +
· 体育活动：(8-40分) +
· 超级录取：(40分) +
· 红包项目：父母(3～8分)+家住远处(3分)+教练征召(5-10分)+极其特殊(3-5分)
公式中总共有13项评分标准，包含学术成绩、课外活动、兴趣爱好、第三方评价等因素，还有与家庭硬性条件相关的“红包项目”。
这些因素的具体评估方法如下：
01 就读高中
（0-4分）
· 最知名的高中：4分
· 美国名校、富人区公立学校：3分
· 一般公立高中：0分
招生官会评估申请者的教育背景。优秀的学校拥有更多教育资源，能提供更优质的教育。
教育资源和学习氛围双重加持下的学生，一般会比一般公立学校就读的学生更优秀，接触到的机会和平台也更多更广。
所以学生所在高中知名度越高，越能获得加分，在申请中也会更有优势。
02 课程难度
（0-21分）
· AP课程或国际学士项目课程：21分
· 修荣誉和AP课程的主课(语文、数学、外语、自然科学、社会科学)：14分
· 修一般课程，没有荣誉和AP课程：6分
· 两年只修五门以下主课的：0分
课程难度的评分占比比较大，这也能看出美国大学对这一因素的重视。招生官会通过学生高中阶段所上课程的难度和数量，来评估学术水平。
因为除了个别名校高中，招生官并不完全了解其它高中的教学情况和对学生的要求，所以只能通过学生上过的国际课程的科目数量、平时表现和考试成绩来判断他的学习能力。
03 平均成绩
（0-16分）
· GPA 4.0 (百分制95-100分)：16分
· GPA 3.5-3.9 (百分制90-94分)：15分
· GPA 3.0-3.4 (百分制85-89分)：14分
· GPA 2.5-2.9 (百分制80-84分)：12分
· GPA 2.0-2.4 (百分制75-79分)：10分
· GPA 2.0以下 (百分制75分以下)：0分
GPA关乎学生的学习能力和高中总体成绩水平，在美本申请中非常重要。
美国大学招生咨询委员会NACAC在《大学招生录取报告》将GPA的重要性排在首位。
很多学校在录取阶段会将所有申请者按GPA总分进行排序，然后从排名最高的学生开始，逐一审查申请材料。
GPA越高，越容易引起招生官重视。反之，GPA越低，申请者材料被看到的机会就越小。
如果大家的目标是TOP 30美本，那么从高一开始，就要做好规划，整个高中阶段都不能松懈，争取将GPA保持在年级前10%。
04 年级排名
（0-3分）
· 全年级排名第一的学生：3分
· 全年级排名前10%的学生：2分
· 全年级排名前25%的学生：1分
· 全年级排名50%以下的学生：0分
除了课程难度和GPA，美国大学也非常看重学生在学校的排名，以此来评估申请者在同龄人中的学习水平。
TOP 30美本录取的学生，90%以上都是年级前10%，比如耶鲁大学2028届新生中，97%的新生在班级排名都在10%。
所以大家在保持高GPA的同时，也要确保排名在年级尽量靠前。
05 SAT成绩
（6-25分）
SAT成绩折算录取指数分数的公式是：SAT成绩➗63，以SAT成绩1200分和1400分举例，折算后的录取指数为：
· SAT成绩1200/63=19分
· SAT成绩1450/63=23分
从2024-2025申请季开始，陆续有多所美国高校宣布恢复SAT/ACT要求，包括哈佛、达特茅斯、德州大学奥斯汀、耶鲁等，卡梅、斯坦福、康奈尔大学、JHU则宣布2026Fall恢复标化。
麻省理工学院新生SAT均分1550，耶鲁大学录取新生SAT均分1540……SAT有多重要，不用多讲。
2025上半年SAT机考日期
· 报名截止：2025年2月21日；考试日期：2025年3月8日
· 报名截止：2025年4月18日；考试日期：2025年5月3日
· 报名截止：2025年5月22日；考试日期：2025年6月7日
同学们在选择考试时间时，应根据自己的备考情况、时间安排以及大学申请进度来做出最合理的决策。避免盲目参加考试，科学安排时间备考，确保在考试前达到最佳状态。
06 国家荣誉学者决赛者
（3分）
国家荣誉学者决赛者是每年在全美高中生毕业班中评出来的，其中的主要依据之一是毕业前一年参加的PSAT考试和SAT考试的成绩。
其实，我们国际生在各大国际赛事获奖，或者取得的荣誉称号，可以以此类比。
07 申请文书
（-3-5分）
· 招生委员会收到的最好的论文之一：5分
· 非常好的论文：3分
· 草率的、有结构问题、拼写错误或看似由别人写的文书：-3分
通过文书，能展示出申请者的综合形象。在申请中，能不能能获得招生官青睐，全看文书是否能塑造一个真实的、立体的学生形象。
所以文书相当于申请者的一份综合简历，在美本申请中重要性极高。就算申请者的GPA成绩、标化分数、背景都旗鼓相当时，准备更漂亮的文书，被录取的可能性也将更大。
同学们的文书准备一定要充分、仔细。如果连拼写、结构都有问题，大概率会被直接Pass。
08 推荐信
（2-4分）
· 全国著名的教导主任写的强有力的推荐信：4分
· 说了其他材料没有提到的有关你的个性的推荐信：3分
· 比要求的份数多寄，每多寄一封推荐信：-2分
· 与申请学校有关系的政客、名人写的推荐信，每封：-2分
· 写自非专业学科的教师或没有强调特点的推荐信：-3分
推荐信是对成绩和文书的确认、补充，是来自第三方对学生的客观评价。
推荐信可以展现学生的学习精神和性格特点。所以美国大学对推荐信也比较重视。
从分数评估中可以看出，好的推荐信并不是来自有权威或有声望的人，而是与学生接触较多，更了解学生方方面面的人。比如学校老师、顾问。
他们能在推荐信中描述出学生的学习和经历，并对他的学习表现及发展潜能作出评价。这样的推荐信更真实，也更有说服力。
所以大家在学校要积极表现，和喜欢的课程老师多多接触，让他对你留下深刻印象，并在申请季请求他写推荐信。这样推荐信的内容会更加充分详实。
09 课外活动
（-10-30分）
· 极为突出，多方面表现活跃，在社区或学校很受尊重，并在多次活动中担任领导者兼苦干者：30分
· 参加多项社区、学校活动，创办或领导至少一个组织，或者每周工作20～30个小时：22分
· 不是社团领导者，但是稳定的骨干：15分
· 表现一般，有一点兴趣，但是更注意自己的爱好，参加一两个组织或者一星期工作几个小时的：10分
· 懒汉，不参加社区、学校里的活动，熟知大多数电视角色：-10分
课外活动能够展现学生兴趣、突出学生的领导力和活动参与能力。
美国大学希望录取的学生是综合能力高、兴趣广泛、个性鲜活的学生，而不只是学术成绩优秀。
所以大家要在学习之余，尽量结合自己的兴趣参加课外活动，最好能在深耕某个活动领域，并做出成就，这样才更能展现自己的能力，也更具有说服力。
比如说长期关注环保。参加环保活动的人很多，但如果你的环保作品代表xx团体参赛/获得展示，这就比很多人强。
再比如喜欢阅读、写作的人很多，但如果成为xx刊物的作者、发表过xx文章、获得xx比赛奖项...就会让面试官眼前一亮。
由于活动很难量化，所以大家要尽量做出具象化的成果供面试官考察。
10 种族多元化
（3-5分）
· 少数民族、印第安人：3分
· 女生申请工学院的：3分
· 亚裔：-3分
· 外国人：5分
种族因素是我们完全不可控的。亚裔申请不止优势不足，赛道也更卷。
就拿CB官方披露的SAT数据报告来说，过去一年的SAT成绩，亚裔平均分比全球平均分整整高了200分！
所以在这个种族申请优势不足、又卷生卷死的赛道，同学们往往要付出更多的努力才能接近心中的目标。
11 体育活动
(8-40分)
· 全美高中最好的/奥林匹克比赛的运动员：40分
· 参加多项运动且至少有一项足以参加大学校队：25分
· 至少在一项运动中担任校队主力且投入很多精力：13分
· 经常参加运动，但不是校队队员：8分
大家可以看到，体育活动评估分数很高。对美国大学来说，体育活动能展现学生的身体素质、个人意志和人生态度。
所以申请中，招生官会评估学生的体育活动：是否参加过体育项目的专业队，比赛是否获奖，是否担任体育队的队长等。
有数据显示，大部分藤校的体育生招生占比都在 10% 以上。所以“体育爬藤”的热度一直很高。
如果在国际体育项目中拿到国际荣誉——恭喜，你已经半只脚踏进藤校了。
比如被斯坦福大学录取的自由式滑雪冠军谷爱凌，到被布朗大学录取的花滑冠军周知方，再到被耶鲁大学录取的花滑冠军陈巍，以及毕业于斯坦福大学的击剑冠军江旻憓。
12 超级录取
· 英特尔科学奖
· 在大出版社出过书
· 著名影片或者电视系列片的演员
· 父母是大名人、政治家、备受尊敬的教育家
· 父母是学校的巨额捐款人
美国的捐赠文化由来已久。这不奇怪，很多顶尖院校（比如八大藤校）都是私立院校，获得的政府财政支持很有限，但每年学校维护、项目投资、奖学金、经济援助等支出却不少。
这种情况下，校友的捐赠支持就必不可少了。所以也就能理解学校会为捐款学生加分的做法了。
13 红包录取
除了上面12个参考因素外，还有几个被称为“红包”的附加项目，符合这些要求的申请者，也能获得加分。
✅父母（3-8分）
· 父母是校友：5分
· 父母是大学的主要财政支持者：8分
· 父母是名人：8分
· 父母是本校教授：3分
· 父母是系主任：8分
✅家住远处（3分）
· 住在离学校500英里远的地方：3分
· 申请的私立大学在你的州还没有招收过学生：3分
✅教练征召（5-10分）
· 教练征召的主要运动队，如美式足球队：10分
· 教练征召的校队，非主要运动项目：5分
✅极其特殊（3-5分）
· 学校里同一性别学生少于全部学生40%的：3分
· 学校首次招收与你的性别相同的学生：5分
· 几乎没有你的种族的学生在这所学校求学：5分
· 你的高中是这所大学的“输送器”：3分
· 你的高中从来没有人上这所大学：3分
美国50所大学
“录取指数”统计表
以上体现了美国大学招生中对学生的考察，实际上的大学录取远不止“公式”这么简单。
这个公式的本意不是为了把学生的的申请“流程化”，而是为了从另一个角度来解读美国大学的录取方式。
对于大多数学生来说，如果打不出“超级”底牌，也发不出大“红包”，那就靠自己的努力来赢得这一场比赛吧！
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